Музыка увеличивает эффективность занятий спортом

Ученые довели, что прослушивание музыки во время кардионагрузок (бег, орбитрек, велотренажер) увеличивает эффект тренировки, поднимает настроение и темп занятий. А вот набирание текста сообщений и разговор по телефону – наоборот, уменьшает интенсивность тренировки, хотя и повышает уровень морального удовольствия.

Дело в том, что когда человек слушает музыку, его ничто не отвлекает от пробежки. А когда он начинает разговаривать по телефону, его дыхание сбивается, мысли направлены совсем в другую сторону и темп занятия значительно уменьшается. При набирании текста на телефоне ситуация еще больше усугубляется, поскольку надо смотреть на экран гаджета.