Диетологи составили список сладостей, полезных для детей

Диетологи советуют с раннего возраста приучать детей покупать здоровые, свежие и натуральные продукты, а не конфеты и выпечку. Дети не должны получать искусственного сахара, красителей,  ароматизаторов и вредных жиров с конфет и прочих магазинных сладостей. Все необходимое для растущего организма есть в фруктах, сахар можно добавлять, только если фрукты или ягоды слишком кислые. Врачи- диетологи предлагают такой список здоровых сладостей для детей:

1. Фрукты, пюре из фруктов и ягод, натуральные свежевыжатые соки. Зимой можно для пюре использовать замороженные фрукты и ягоды.
2. Вместо покупных напитков – компоты, узвар из сухофруктов и морс.
3. Желе из йогурта, молока или фруктово- ягодного отвара.
4. Пастила, джем, варенье или мармелад собственного приготовления.
5. Домашнее печенье с овсяных хлопьев с добавлением сухофруктов, меда, орехов.

Такие сладости можно готовить вместе с детьми, тогда им особо интересно будет их кушать.

 

comments powered by HyperComments