Главная / Общие новости / Другие / Музыка увеличивает эффективность занятий спортом
Музыка увеличивает эффективность занятий спортом

Музыка увеличивает эффективность занятий спортом

Ученые довели, что прослушивание музыки во время кардионагрузок (бег, орбитрек, велотренажер) увеличивает эффект тренировки, поднимает настроение и темп занятий. А вот набирание текста сообщений и разговор по телефону – наоборот, уменьшает интенсивность тренировки, хотя и повышает уровень морального удовольствия.

Дело в том, что когда человек слушает музыку, его ничто не отвлекает от пробежки. А когда он начинает разговаривать по телефону, его дыхание сбивается, мысли направлены совсем в другую сторону и темп занятия значительно уменьшается. При набирании текста на телефоне ситуация еще больше усугубляется, поскольку надо смотреть на экран гаджета.

comments powered by HyperComments
Наверх