Главная / Общие новости / Другие / «Есть или не есть, вот в чем вопрос»
«Есть или не есть, вот в чем вопрос»

«Есть или не есть, вот в чем вопрос»

Диетологи в очередной раз развеяли миф о том, что нельзя есть после 18:00. А желающим похудеть или сохранить свою фигуру в хорошей форме специалисты рекомендуют  обязательно ужинать, важно знать только «чем ужинать» и «когда ужинать».

Известно, что природой в нашем организме заложены инстинкты, один из самых сильных – инстинкт самосохранения, именно он и не дает организму худеть и, при остром дефиците еды, начинает накапливать жир на черный день. Что бы не происходило накапливание жиров надо снабжать организм едой каждых три часа, порции должны быть небольшими.

Тот же принцип действует и относительно ужина. Последний прием пищи — за три часа до сна, ужин должен состоять из белков и клетчатки, например, тушеное мясо и свежие овощи. За час до сна можно есть нежирные молочные продукты, такие как творог или кефир. Питаясь таким образом, вы убережете себя и от лишних килограммов и от болезней желудка.

comments powered by HyperComments
Наверх